Y sí, ¡ya hemos llegado a la última semana del año!

"¡Se nos ha pasado volando!" es el comentario más común estos días. "¡Que se acabe de una vez!" puede ser otro que suene por ahí.

Cada año nos proponemos tantas cosas, y cuando llega diciembre nos damos cuenta de que no hemos logrado ni el veinte por ciento de la lista que habíamos hecho. Triste, ¿verdad?

El fin de año no significa "hacer borrón y cuenta nueva". No es que nos vayan a "perdonar" todo lo malo que hicimos o a premiarnos por lo que no logramos en el año anterior. Lamento decepcionarte, pero así no funciona.

Para que en 2025 puedas lograr esos objetivos, te propongo una técnica de coaching que te ayudará. Esto es SMART, sigla en inglés: Specific (Específico) Mensurable (Medible), Achievable (Alcanzable) Realistic (Realista) y Time-bound (De duración limitada)

Para ello, reservate al menos media hora, con tu bebida favorita (té, mate, café, ¡lo que más te guste!) También puedes poner música de fondo o encender una vela o incienso (esto dependerá de tus gustos). Toma una hoja en blanco, un lápiz o bolígrafo, y frente a ellos, cierra los ojos, respira profundo y dedica de uno a tres minutos a silenciar tu mente (¡OK, sé que no es fácil! ¡Pero inténtalo!) y hazte la siguiente pregunta: ¿Qué quiero lograr el año que viene?

Y cuando te sientas preparado/a, ábrelos y escribe en el papel tu objetivo principal. Solo que esta vez, aplicarás el SMART que te mostré arriba. ¿Cómo lo haces? Eligiendo el término más ESPECÍFICO para referirte a tu objetivo, el que mejor se ajuste a lo que quieres lograr. Por ejemplo, en vez de decir: "Quiero tener mucho dinero" di: "Quiero X cantidad de pesos"

En MEDIBLE puedes buscar una cantidad o fecha específica para alcanzarla pero tiene que ser algo que puedas lograr. No "¡Quiero dos mil millones de dólares para febrero!" Porque sabes que, a menos que ganes la lotería o ocurra un verdadero milagro, eso no sucederá.

Por ejemplo, "Voy a aumentar mis ingresos en dos etapas: en junio $X y en noviembre $XX".

Para ALCANZABLE debes hacerte la siguiente pregunta: "¿Esta meta que me propongo está a mi alcance?" Por ejemplo, tienes quince clientes habituales de lo que haces, tu meta podría ser duplicar esa cifra.

Las letras A y R están relacionadas. Además de querer lograr metas ALCANZABLES, también quieres que sean REALISTAS. Recuerda que debe ser algo que realmente puedas lograr. Ej. "¡Quiero ser astronauta!" Si ese es tu sueño, ¿quién soy yo para sacártelo de la cabeza? Te animo a que estudies astronomía, investigues sobre el tema e incluso, ¿por qué no? ¡contactes con la NASA! Pero siempre paso a paso, desglosándolo para que sea lo más alcanzable posible.

Y por supuesto, necesita tener una DURACIÓN LIMITADA, es decir, una fecha límite para su realización. Si no, tu objetivo podría prolongarse en el tiempo sin tener métricas de éxito poco claras. Por ejemplo: Para tales días, semanas o meses de 2025, quiero lograr X cosa.

Y te voy a poner un ejemplo completo que es muy popular, sobre todo después de las Fiestas:

En lugar de decir: "El año que viene voy a perder peso" cámbialo por: "Para octubre de 2025, voy a perder X kg y para lograrlo voy a caminar/correr o ir al gimnasio X cantidad de veces a la semana, acompañado de una dieta saludable o yendo al nutricionista". Además, recuerda que puedes desglosarlo en etapas si te resulta más alcanzable estableciendo varias metas intermedias para lograr la principal. Por ejemplo: En marzo me voy a poner como objetivo perder X kg y en junio XX kg para que en diciembre haya conseguido mi objetivo de perder un total de X kg. ¿Lo entiendes? Ya no parece tan difícil, ¿verdad?

Me encantará saber qué opinas de esta técnica si la has escuchado o puesto en práctica antes.

Y recuerda: "Sueña en grande. Empieza poco a poco. Pero, sobre todo, empieza" - Simon Sinek

¡FELIZ AÑO NUEVO!