Tuvimos el agrado de hablar con la Doctora Catalina Constantinides, Kety, para que nos informe la manera de prevención ante la deshidratación, la exposición ante el sol y la alimentación que también ayuda.

Ante la ola de calor, Kety comenzó afirmando: "En esta época de calor, tiene mucha similitud con la época que no hace calor y te voy a decir en qué situación, la higiene".

Aconsejó "mucho lavado de manos, para evitar una gastroenteritis que anda mucho en esta época -aseguró- y también el cuidado de la piel. Los rayos solares están muy fuertes y por momentos son extremas las temperaturas, entonces, tanto adulto mayor como niños, son dos extremos que lo sienten mucho y los organismos responden de una manera en que por ahí un adulto sano responde de otra".

Por otro lado, la Dra. Catalina agregó, "Estar atentos ante un golpe de calor. Eso ocurre en una situación extrema y es muy grave, nos puede provocar dolor de cabeza, tener temperatura, náuseas y hasta causar vómitos".

Para prevenir la deshidratación, "Hay que cuidarse del sol por la piel, respetando los horarios que tenemos indicados para salir, esto va para niños y adultos. Con el niño ya sea para hacer mandados o pasear o mandarlo a hacer futbol en horarios inadecuados, porque no solo lo expones a quemaduras por el rayo del sol, sino que también de alguna manera se están deshidratando con la transpiración", afirmó, aconsejando "usar protector solar y volver a repetir cuando termine el plazo de la duración del mismo".

También hizo hincapié "en la ropa que usamos. Tiene que ser liviana y en cuanto a los bebes recién nacidos, no hay que arroparlos mucho. Horario de pileta o para ir a la playa, a partir de las 17:00 horas. Antes no".

Importante; "La mejor manera de hidratarse es con agua. Con respecto a las ganas de tomar agua en los dos extremos - niños o adultos mayores -, no tienen la sensación de tomar el agua como nosotros, y la respuesta a la sed que uno valora mucho, - ¿tiene sed o no tiene sed?, se preguntó y de inmediato respondió: "No tiene sed, pero no tiene sed por distintos motivos que son orgánicos, pero cuando van a empezar a tener sed, ya tiene un grado o dos de deshidratación esa persona".

En tal sentido explicó "una deshidratación leve es el 5% del peso. Por lo tanto, hay que ofrecerles agua. Ellos la van a tomar".

"En cuanto a un bebe recién nacido que toma el pecho, verificar que moje bien el pañal, si moja poco, entonces aportarle más seguido el pecho", recomendó.

"Con respecto a la alimentación, que va en conjunto con la hidratación, hay que ofrecerles en esta época, sandía, pera, melón, ciruela, tomates, porque son fruta de estación. Estamos en verano y la naturaleza es sabia y te ofrece estas frutas. Por lo tanto, el aporte de los alimentos tiene que ser también cuidadoso. Estamos viendo mucha cantidad de alimentos salados (y por comer salado, no es que da más sed), alimentos que son elaborados de alguna manera que no es natural y que son grasos, esas cosas deben ser eliminadas", dijo la Doctora.

"Y no hablemos de costos -dijo- porque si hacemos una equivalente en costo, ganamos si compramos lo natural. Al niño, en vez de darle una bolsita de Snacks, dale un tomate o una pera, eso hidrata o hacer comidas naturales".

Por último, la doctora repitió: "Respetar horario de salida a la calle, beber mucha agua y usar protector solar".

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