Definitivamente, uno con los años va cambiando. Y no me refiero solo a lo físico: llegan las canas, alguna que otra arruga, la panza que cuesta aún más bajar... En fin.

Me refiero a cosas que antes hacíamos con naturalidad y ahora pensamos más detenidamente si hacerlas o no, como subirnos a una escalera para alcanzar algo desde lo alto de la alacena o cambiar el foco de la lámpara de techo. (Bueno, en mi defensa, admito tener vértigo).

Saltar sin miedo a torcernos el tobillo, reír sin toser, correr sin agitarnos (en caso de no ser corredores habituales).

Pero hubo una cosa que, por estos días, me di cuenta de que ya no soy afecta a hacer y que de joven me encantaba: tomar sol.

Más allá de cuidarme mucho más la piel, de los daños de los rayos solares y de que, por la medicación del corazón, tampoco puedo ya exponerme mucho al sol y al calor, la verdad es que ya no me siento cómoda haciéndolo.

Cuando salgo a la calle, uso protección solar alta -obligatorio por esto que mencioné antes-, sombrero o gorra, dependiendo del atuendo del día y, cuando siento el sol sobre mis brazos, es como si realmente me quemara. Nunca antes lo había sentido así.

Es irónico, ya que durante décadas luché por pequeños pedacitos de sol en el patio de casa, porque había muchas plantas y prácticamente no daba. Recuerdo recostarme y, poco a poco, terminar sentada arrinconada contra la pared, con el sol dándome solo en la cara.

Tanto a mamá como a papá les desagradaba la idea de que me expusiera al sol. Es más, lo hacía durante su siesta que, sí, era la peor hora de exposición, pero era la única en la que daba un poco más de un metro de sol en el patio.

Recuerdo una escena de la serie Sex and the City donde las protagonistas, todas de más de cuarenta, aparecían en malla entera, tapadas con pareos, amplias capelinas y bajo sombrillas, mientras se asombraban de ver a las chicas jóvenes, en bikini, expuestas por completo al sol. Y yo, en aquel entonces, no entendía el porqué de su asombro... hasta hoy.

Sé que puede sonar banal, pero es una realidad: con el tiempo y el paso de los años vamos transformándonos, de alguna manera, en supervivientes.

Y con esto me refiero a llegar lo mejor posible a nuestra adultez, de una manera saludable.

Y esto no va de estética, ni mucho menos.

Va de tomar los recaudos necesarios para cuidarnos, tanto física como emocionalmente. Porque si nos vemos y sentimos bien, nuestro cuerpo y nuestras emociones responderán positivamente a ello por igual.

Así que, como consejo final, podría decirles que cuidarse no debería ser algo que hagamos solamente cuando aparecen los problemas o los años encima. Tal vez el verdadero secreto esté en aprender, desde ahora, a escuchar lo que nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan para acompañarnos sanamente durante toda la vida.

Porque, al final, es como rezaba aquella frase famosa del latín: Mens sana in corpore sano, que se traduce como "mente sana en cuerpo sano", subraya la profunda e inseparable conexión entre el bienestar físico y mental.