Mamá y su salud

Una madre es como un ser superdotado que hace un montón de cosas a diario, como cuidar a los hijos, ir al trabajo y realizar los quehaceres del hogar. No obstante, esto hace que muchas veces no tengan tiempo para cuidarse ellas mismas.

Por ello, es necesario que los padres y los hijos, tengamos presente que ellas, y nosotros también, debemos visitar periódicamente, al médico para un control general de la salud.

Estilo de vida saludable: Llevar una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas, vitaminas, fósforo y grasas saludables, proporciona todos los nutrientes necesarios para una buena salud. Asimismo, se debe tener cuidado con los rayos del sol.

Realizar evaluaciones preventivas: El Papanicolaou y el autoexamen de mama son pruebas que ayudan a detectar a tiempo el cáncer de cuello uterino y cambios anómalos en la mama. Con motivo del día de la madre, anualmente en diversos centros médicos del país se otorgan consultas médicas en prevención del cáncer de mama, detección de VIH, Papanicolaou y otras enfermedades. Es nuestro deber alentar a mamá a estos controles.

Actividad física y controles periódicos: El cuerpo de una mujer a partir de los 30 años sufre grandes cambios en su cuerpo y piel, muchas veces debido a la falta de actividad física. Por ello, se recomienda hacer un poco de deporte todos los días por los menos durante 30 minutos

Prueba del VPH: Esta prueba te ayuda a diagnosticar la presencia del Virus del Papiloma Humano (VPH) varios años antes que aparezcan las lesiones malignas y pre-malignas, lo que ayuda a prevenir el cáncer a tiempo.

Control del colesterol: Controlarse el colesterol ayuda a conocer su estado y poder prevenir cualquier problema. Además, se recomienda la medición del Índice de Masa Corporal (IMC) para determinar casos de desnutrición, sobrepeso u obesidad.

Aquí compartimos 5 pasos para el cuidado de la salud de mamá, pero hay muchos más y las familias pueden conocerlos, realizando el paso más importante de todos que es concurrir a la consulta médica y que el profesional indique cuáles son los controles que se están necesitando.

Mamá necesita del amor de la familia para poder estar bien de salud y siempre atenta al cuidado de su familia. No debemos olvidar esto ya que nuestra madre es importante todo el año y no solamente para el 3er. domingo de octubre.

jcantero@elfenixdigital.com